Ci sono degli alimenti che tutti pensano siano sani, ma in realtà possono sabotare la perdita di peso: di quali si tratta
Durante l’anno capita spesso di sentirci un po’ spossati, con qualche chiletto in più e con la voglia di seguire un regime alimentare sano da seguire. Quest’ultimo prevede sicuramente l’eliminazione di alcuni cibi (quali ad esempio i fritti, troppo salati, dolciumi vari ed alcolici) e l’integrazione di altri, molto più salutari (principalmente frutta e verdura).
Insomma, per cercare di avere una perfetta alimentazione e regolare anche la perdita di peso, dobbiamo sicuramente seguite un corretto regime alimentare. Ma vi sono alcuni alimenti sani che, soprattutto se consumati in enorme quantità, possono sabotare la vostra perdita di peso, nonostante siano ritenuti perfetti per le diete. Vediamo insieme di quali parliamo.
Abbiamo detto che tutti, durante l’arco del proprio anno, desideriamo cambiare la nostra alimentazione, adattandola al periodo storico in cui stiamo vivendo. Magari abbiamo bisogno di renderla più forte e piena, per darci maggiore energia; magari abbiamo bisogno di ridurre alcuni alimenti ed introdurne altri e magari abbiamo bisogno di seguire una corretta alimentazione per perdere un po’ di peso.
In tutti questi casi siamo costretti a seguire un’alimentazione dettata da alcuni nutrizionisti, in modo da non sbagliare. Purtroppo però ci sono degli alimenti che possono sabotare la nostra perdita di peso e sono i seguenti. Pronti a scoprirli?
Tra gli alimenti che pensiamo siano perfetti per il nostro organismo ed invece sono davvero terribili, se assunti in grandi quantità, troviamo frutta secca, avocado, semi di chia, mandorle ed arachidi e noci.
Tutti questi alimenti sono ricchi di fibre ed indispensabili per la perfetta riuscita della nostra ‘dieta’. Inoltre sono pieni di vitamine e grassi ‘buoni’, che tendono ad aiutare il nostro corpo. Il problema inizia ad insorgere nel momento in cui si decide di mangiarne un po’ più del dovuto. Quest’ultimi, come ogni alimento che si rispetti, devono essere consumati in moderate quantità: per la frutta secca, le mandorle ed arachidi, si consiglia di consumare circa 10 g al giorno.
Per quanto riguarda l’avocado, invece, è bene consumarne uno alla settimana, perché potrebbe, a causa dell’alto contenuto di grassi che possiede, portarci ad aumentare di peso. Quindi per ottenere i risultati sperati e soprattutto evitare di mettere su peso, è bene moderare il consumo di diversi alimenti.