Sei in vacanza e non riesci a perdere peso? Ecco la soluzione giusta, basta seguire i consigli dell’esperta
Durante le vacanze estive è sempre molto difficile mantenere la propria silhouette. I problemi che riscontrano la maggior parte delle persone è quello di non riuscire a dimagrire durante le vacanze estive. In questo articolo vi sveleremo dei piccoli consigli dell’esperta Serena Missori. Sei pronta?
Durante le vacanze estive è sempre molto difficile riuscire a mantenere i sacrifici fatti durante l’inverno. Un altro problema che si può riscontrare è il troppo relax; molte donne, infatti, proprio perché rilassate e spesso in buona compagnia, tendono a prendere qualche chilo di troppo, con il risultato di trovarsi a Settembre insoddisfatte della propria forma fisica.
Il vero segreto svelato da più nutrizionisti è quello di “imparare a mangiare bene”. Imparare a masticare in maniera lenta, gustando ogni singolo boccone e ascoltando il proprio corpo. Bisogna sempre fermarsi quando ci si sente piene, cercando di mantenere gli orari dei pasti fissi ed evitando di cenare tardi la sera ed evitando gli spuntini notturni, deleteri per la digestione e per la bilancia.
Non bisogna mai saltare i pasti ed è importante are due spuntini (uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio) per riattivare il metabolismo. Questi sono le regole base per una buona idratazione e una buona perdita di peso; oggi, però, vi sveleremo dei veri trucchetti per dimagrire in vacanza in maniera più rapida.
Dimagrire in vacanza? E’ possibile: segui i consigli dell’esperta
Sei curiosa finalmente di scoprire come fare a dimagrire mentre sei al mare? Serena Missori, ha svelato che è possibile farlo seguendo dei semplici esercizi in acqua. Ecco di cosa si tratta.
- BAGNA SPESSO LE GAMBE: Il caldo favorisce la ritenzione dei liquidi e la vasodilatazione. Ogni 45 minuti di esposizione, stai 15 minuti in acqua, ferma o camminando.
- ESEGUI AFFONDI IN MARE CON L’ACQUA ALL’ATEZZA DELLE GAMBE: Un esercizio utile per il rimodellamento e il dimagrimento di cosce e glutei. 20 ripetizioni per 4 volte per tutti i giorni di permanenza al mare.
- CORRI SUL POSTO IN ACQUA: Attiva il metabolismo favorendo anche il drenaggio e la riduzione della cellulite. Porta le ginocchia al petto per 100 ripetizioni, ripetendo l’esercizio 4 volte.
- BERE SPESSO ACQUA E LIMONE: Ti mantiene fresca e idratata e attiva il metabolismo.
- EVITA L’ESPOSIZIONE AL SOLE IN POSIZIONE STATICA TROPPE ORE
- MANGIA L’ANGURIA;